긍정심리학1 회복탄력성 (감정조절, 충동통제, 대인관계) 회복탄력성이 높은 사람은 정말 타고나는 걸까요? 저는 고등학교 때 실험 결과가 예상과 달라도 "실패"가 아니라 "다른 의미를 찾아야 할 순간"이라고 배웠습니다. 그 태도가 창업과 연구를 거치며 더 선명해졌고, 지금은 반복을 견디는 게 아니라 반복을 시스템으로 바꿔 신뢰를 만드는 방식으로 발전했습니다. 일반적으로 회복탄력성은 '긍정적으로 생각하기'로 알려져 있지만, 제 경험상 이건 마음가짐이 아니라 뇌의 자동반응을 바꾸는 훈련입니다.감정조절력은 억누르기가 아니라 트리거 설계입니다감정조절력(Emotion Regulation)이란 스트레스 상황에서도 평온함을 유지하고, 필요할 때 긍정적 감정을 스스로 불러일으킬 수 있는 능력을 의미합니다. 여기서 감정조절이란 분노나 짜증을 억누르는 게 아니라, 집중이 깨졌을 .. 2026. 3. 17. 이전 1 다음
